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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
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1222 kcal
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脂質: 36.26g | たんぱく質: 158.07g | 炭水化物: 57.24g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Body Action Testo HGH, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Banana Brasil Banana da Prata, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 昼食: Purê de Batata, Regina Filé de Frango . 夕食: Patinho, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. 軽食/その他: Patinho, Melitta Café sem Açúcar , Itambé Leite em Pó Integral, Vitao Proteína de Soja, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. もっと...
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5163 kcal
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運動:
Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 時間, Lavar Louça - 40 分, Treino Musculação - Costas - 45 分, Treino de Costas 2 - 45 分, Ministração da Palavra - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 時間, Gasto Calórico - 2 時間, Afazeres do dia - 1 時間. もっと...
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