|
Всем доброе утро! Заметила за собой одну странную вещь. Допустим, я за целый день съела чуть больше нормы положенных калорий и закрываю на это глаза, не указывая, например, здесь лишний банан. Сама себе же пытаюсь наврать, чтобы не портить статистику.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
|
1316 kcal
|
脂質: 42.51g | たんぱく質: 81.68g | 炭水化物: 153.27g.
朝食: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 15%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Campina Сливки для Кофе 10%, Сахар, Американо, Сыр Гауда, Шпинат, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 昼食: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Перекресток Фарш Куриный из Филе , Barilla Спагетти. 夕食: Сыр Гауда, Яичный Желток, Яичный Белок. 軽食/その他: КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Tvorogi Масса Творожная с Миндалем и Кокосом. もっと...
|
|
1463 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 9 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
21件のうち1-20件を表示
 コメント
Я так же делаю 🤣не знаю пока как с этим бороться 🤩
2023年 12月 12日 投稿者: Tina0042
|
Вот и у меня вопрос, что это и как с этим бороться🤔
2023年 12月 12日 投稿者: anytka18
|
2023年 12月 12日 投稿者: Мышка Бу
|
2023年 12月 12日 投稿者: Katerina_vorobyova
|
пересчитайте и увеличьте РСК. может вам не хватает того объема пищи по текущему расчёту
2023年 12月 12日 投稿者: Julia_61
|
2023年 12月 12日 投稿者: nataliadmitrenko312
|
Я тоже с ем с мыслями что не буду указывать, но потом все равно записываю 😅
2023年 12月 12日 投稿者: kira3003
|
Вы не одиноки!😂А я выбираю в приложении блюдо с наименьшей калорийностью из предложенных! И отнимаю от яблока вес огрызка!
2023年 12月 12日 投稿者: nataroot
|
У меня так же(((( тоже вру(((
2023年 12月 12日 投稿者: leraleralera92
|
я думала что я одна такая:)))
2023年 12月 12日 投稿者: маргуша37
|
Когда у меня на ведении девочки так делают, я очень ругаюсь)) я не знаю, что с вами делать 😂 я сразу говорю «где-то поджираете, признавайтесь». И ведь признаются 😆
2023年 12月 12日 投稿者: Macaruna
|
хорошо что понимаете это и признаете. а то многие врут себе и другим что гормоны шалят 😁
а вносите или нет, дело ваше, обманываете по итогу сами себя.
следующий шаг-честно и бесстрашно
маленький, если поджираете.
2023年 12月 12日 投稿者: staici
|
*и бесстрашно записываете что попадает в рот, и анализируете, может дефицит слишком маленький, если поджираете
2023年 12月 12日 投稿者: staici
|
Съела и съела. Ничего страшного. Не все производители честно указывают энергетическую ценность. Очень часто завышают её, что оправдать стоимость продукта. Так что не факт, что за день вы переели. Возможно просто набрали норму😉🤗
2023年 12月 12日 投稿者: daria_o_novikova
|
Спасибо за такие комментарии, улыбнуло😀, честное слово) Я не одна, а это значит,что будем бороться с этой маленькой вредной привычкой.
2023年 12月 12日 投稿者: anytka18
|
А я все вношу только для того, чтобы самой себе потом доказывать, что это не у меня обмен веществ сломался, а что перебираю я с питанием)) И что все нормально у меня с организмом, а вот с аппетитом не очень. И подругам, которые удивляются, как я умудряюсь набрать за месяц несколько кило, показываю, как я в день по 4000 ккал наедала вафлями и мороженым🤣 Чтобы не советовали идти к эндокринологу всуе.
2023年 12月 12日 投稿者: Алёна Некрасова
|
Я все записываю, как раз таки для статистики, чтобы потом можно было отследить динамику похудения
2023年 12月 12日 投稿者: umpeleva84
|
🤣🤣я тоже так делаю. Иногда перед сном(чтоб себя порадовать) уменьшаю некоторые порции на 5-10 грамм, чтоб в норму уложиться. Но ведь не всегда!! В основном все по чесноку!!
2023年 12月 12日 投稿者: nataly-k1
|
зачем так делать вы ведь для себя для своего результата худеете а не для приложения так что не ставить или уменьшать граммы смысла нет вы ведь для себя работаете
2023年 12月 12日 投稿者: alex.nilova2012
|
если переедаю за день, то записываю излишек в следующий день и стараюсь потом уложиться в оставшееся. это если излишек в +-300 ккал. Если раз в месяц позволяю много лишнего, то просто думаю о том, что этот зажор надо оставить в одном дне, а дальше продолжать соблюдать.
2023年 12月 12日 投稿者: Рина-Ксения
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|