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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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1194 kcal
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脂質: 39.40g | たんぱく質: 175.36g | 炭水化物: 33.67g.
朝食: Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Body Action Testo HGH, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Regina Filé de Frango . 夕食: Health Time Protein Fusion 3W, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Regina Filé de Frango . 軽食/その他: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Regina Filé de Frango . もっと...
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5703 kcal
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運動:
Treino Aeróbico - 1 時間, Lavar Louça - 40 分, Treino Musculação - Peitoral - 1 時間, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 時間, Gasto Calórico - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, Treino Musculação - Pernas - 1 時間, Afazeres do dia - 1 時間. もっと...
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