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voy a probar el ayuno intermitente, ya lo inicie, como debería romperlo mañana? Se que hay que comer ciertos alimentos, no solo romperlo con cualquier cosa.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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2232 kcal
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脂質: 62.33g | たんぱく質: 82.47g | 炭水化物: 336.02g.
朝食: Café Cortado, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Mate Cocido, Manzana Verde. 昼食: Tonadita Dulce de Leche, Fachitas Mini Coronitas Sabor Frambuesa , Tomates, Lechuga, Zanahoria, Ajo, Zapallito Verde, Morrón, Cebollas, Filete de Ternera. 夕食: Fachitas Mini Coronitas Sabor Frambuesa , Dulcor Mermelada de Ciruela Light, Punta del Agua Queso Cremoso , Argentitas Galletas Crackers de Agua, Manzana Verde, Milanesa de Pollo al Horno. 軽食/その他: Zafrán Galletitas Avena, Pasas y Chía, Fachitas Mini Coronitas Sabor Frambuesa , Manzana Verde, Dia Yogur Descremado Batido. もっと...
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 コメント
Dicen que con verdura o proteína es lo mejor, luego grasas y por último carbohidratos. Que alguien me corrija si estoy mal
2023年 12月 11日 投稿者: guille.avendano
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lo ideal es romperlo con proteína esperas unos minutos y luego comes tratando de dejar los carbohidratos para el final, ejemplo rompes ayuno comiendo un huevo o dos fetitas de jamón y queso mientras te vas cocinando
2023年 12月 11日 投稿者: gazzojan
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Entiendo, entonces por ejemplo si lo rompo en el desayuno podría ser algo así: un huevo, después una fruta y por último un té con leche?
2023年 12月 11日 投稿者: Micanesa
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Si, en teoría ese desayuno estaría bien, igual es muy importante que si vas a hacer ayuno no hagas déficit calorico para evitar que tu cuerpo entre en modo "supervivencia " y empiece a almacenar grasa. Lo ideal es acompañarlo con una dieta reducida en carbohidratos para favorecer las primeras horas de ayuno.
2023年 12月 11日 投稿者: gazzojan
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