2023年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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1586 kcal
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脂質: 43.90g | たんぱく質: 106.86g | 炭水化物: 104.43g.
朝食: Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Cheddar or American Type Cheese, Flaxseed Seeds, Now Foods Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Simple Truth Organic Broccoli Slaw. 軽食/その他: Golden Corral Gingerbread Cookies, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2525 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 20 時間 33 分, スクワット - 2 分, 運転 - 1 時間 30 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 家事 - 5 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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