|
Day 3
Semangat buat hari ini
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
|
989 kcal
|
脂質: 45.05g | たんぱく質: 68.81g | 炭水化物: 85.11g.
朝食: Putih Telur Matang, Palmia Margarin, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Yun-Yi Tahu Original. 昼食: Palmia Margarin, Ayam Kecap, Tahu Goreng, Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Yun-Yi Tahu Original. 夕食: Kulit Melinjo, Ayam Kecap, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kerupuk Putih, Daun Melinjo, Tumis Pepaya Muda, Putih Telur Matang. もっと...
|
|
1672 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|