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Hari ke 21 diet season 2 - tgl 9 dan 10 cheating day (nimbang saat udah mandi dan minum)
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83.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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1485 kcal
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脂質: 54.80g | たんぱく質: 65.44g | 炭水化物: 181.65g.
昼食: Pempek, Kue, Kerupuk Putih, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Udang, Es Teh, Kerupuk Putih, Mie Bakso, Taro Taro Net (20g), Nangka. もっと...
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2523 kcal
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運動:
トレッドミル - 39 分, エアロビクス - 11 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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