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lá se foram 28 quilos, treinando em casa, com alguns halteres e peso do corpo, sobre minha dieta, sigo uma dieta ovolacto vegetariana com os protocolos da dieta flexivel, ainda não cheguei no objetivo final, mas sigo no foco.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
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1733 kcal
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脂質: 35.08g | たんぱく質: 115.03g | 炭水化物: 243.56g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Leite Uht Desnatado, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Pão Francês, Sadia Mussarela. 昼食: Tomates, Sora Filé Vegetal, Berinjela Cozida, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Brócolis Cozido, Berinjela Cozida, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Sora Filé Vegetal. 軽食/その他: Triunfo Bolacha Maizena, União Açúcar Cristal Orgânico, Crepioca, Chá Pré-Adocicado com Açucar. もっと...
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