2015年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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138.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 48.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 5日:
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997 kcal
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脂質: 24.64g | たんぱく質: 93.07g | 炭水化物: 116.15g.
朝食: Coffee, Whole Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Grapefruit, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast. 昼食: Apples, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. 夕食: Apples, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shaw's Boiled Carrots. 軽食/その他: Snak Club Unsalted Cashews, Cantaloupe Melons, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. もっと...
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5118 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, jacuzzi tub - 20 分, 水泳(ゆっくり) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 55 分, 座る - 5 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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