2023年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
|
2745 kcal
|
脂質: 96.64g | たんぱく質: 179.93g | 炭水化物: 281.32g.
朝食: Ironflex Протеин, Молоко (1% Обезжиренное), Elovena Овсяные Хлопья. 昼食: Gremio Махан, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Торчин Аджика, Королівський Смак Майонез 72%, Крабовый Салат без Заправки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Лукавица Десерт , Шаурма. 軽食/その他: Помело. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|