2015年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 29.9 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 5日:
|
2371 kcal
|
脂質: 86.71g | たんぱく質: 177.46g | 炭水化物: 232.54g.
朝食: Daylight Donuts Plain Cake Donut, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cinnamon, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Great Value Frozen Mixed Berries. 昼食: Safeway Energy Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain, Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken. 夕食: Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, The Bakery at Walmart Sweet multi-grain rolls, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Ground Turkey, Don Pancho Whole Wheat Tortillas. 軽食/その他: Boulder Canyon Rice & Adzuki Bean Snack Chips, Safeway Energy Bar. もっと...
|
|
3487 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 立つ - 8 時間, カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 座る - 2 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 3 分, 読む - 1 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|