2023年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
|
918 kcal
|
脂質: 25.88g | たんぱく質: 57.80g | 炭水化物: 116.37g.
朝食: Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji. 昼食: Ubi Ungu Rebus, Ubi Ungu Rebus. 夕食: Lalapan, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Lele Goreng, Ikan Bawal Goreng, Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi. 軽食/その他: Garuda Chocolatos, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Roma Apetito BBQ. もっと...
|
|
1593 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|