|
em jejum
|
81.7 kg
これまでの減量分: 39.7 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 5日:
|
2181 kcal
|
脂質: 54.37g | たんぱく質: 118.23g | 炭水化物: 313.32g.
朝食: Romã, Canela, Banana, Midzu Sementes de Chia, Pão de Mistura, Salutem Marmelada Sabor Original, Kefir, Nespresso Café Expresso. 昼食: Sagres Preta Sem Álcool, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Nespresso Café Expresso, Mistura de Vegetais (Congelado), Pão de Centeio, Carne de Vaca. 夕食: Nobre Fiambre da Perna Extra, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Sopa de Legumes sem Batata, Pão de Centeio. 軽食/その他: Kefir, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kefir, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Laranjas. もっと...
|
|
2842 kcal
|
運動:
運動マシン（速い） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 26 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 39 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, Forcamux - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|