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Café da manhã ☕️ 225kcal -150g melancia -4 claras medidas -1 fatia pão integral com grãos -20g de geleia frutas vermelhas zero açúcar -café sem açúcar com leite de soja zero
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 9日:
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1312 kcal
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脂質: 33.54g | たんぱく質: 79.78g | 炭水化物: 180.43g.
朝食: Café, Homemade Geleia de Frutas Vermelhas Zero, Clara de Ovo Cozida, AdeS Leite de Soja Zero, Melancia, Nutrella Pão Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Banana, Bolo de Rolo, Oggi Picolé Cookies, Rochinha Picolé Coco Com Doce De Leite. もっと...
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 コメント
parece delicioso. pq vc não come as gemas? vc joga fora?
2023年 12月 9日 投稿者: Dann_up
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2023年 12月 9日 投稿者: Auspiciosa
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Oii Dann! eu tiro a gema porque ela é rica em gordura, prefiro consumir essa gordura de outra forma e também porque tenho tendência a colesterol alto aí prefiro evitar!
2023年 12月 10日 投稿者: Hannadipp
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e sim jogo fora as gemas!
2023年 12月 10日 投稿者: Hannadipp
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Entendi. Obrigada :)
E quais as gorduras vc consome? Qnt por dia?
2023年 12月 15日 投稿者: Dann_up
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