2023年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 9日:
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2615 kcal
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脂質: 96.23g | たんぱく質: 157.40g | 炭水化物: 269.28g.
朝食: Olimp Amino 5500, Portakal, Migros Avokado, Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta, Yulaf. 昼食: Altınkılıç Kefir, Fırında Köfte, Basmati Pilav. 夕食: Sütaş Ayran, Adana Kebap. 軽食/その他: Kestane, Pınar Protein Kakaolu Süt. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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