2023年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 8日:
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1767 kcal
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脂質: 57.79g | たんぱく質: 139.15g | 炭水化物: 166.93g.
朝食: Max Titanium L-Glutamina, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Aipim (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), President Manteiga com Sal, Fumel Bananada Natural, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Zona Sul Baguete Rustiguette, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro Iogurte Morango. 軽食/その他: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto , Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. もっと...
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2790 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ボディービル - 35 分, 掃除 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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