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LP : 92.5
LL : 38.5
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75.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 8日:
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604 kcal
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脂質: 20.91g | たんぱく質: 48.08g | 炭水化物: 59.96g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Kukus, Telur Rebus, Pisang. 夕食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Tumis Bayam. もっと...
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2280 kcal
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運動:
Tabata - 8 分, lari di tempat - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 27 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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