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Pessoal 3 meses, menos 10kilos, muito feliz e esse aplicativo tem me ajudo muito. Obrigada a todos pelo incentivo.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 7日:
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1179 kcal
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脂質: 28.74g | たんぱく質: 86.35g | 炭水化物: 142.47g.
朝食: Ovo, Regina Queijo Mussarela, Mãe Terra Chia Semente, Pernambuquinha Tapioca. 昼食: Laranja Pêra, Vagem, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), C.Vale Filé de Peito Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras. 夕食: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Casas Pedro Gotas de Chocolate Belga 70%, Flormel Doce de Leite Zero, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Vagem, Melão Amarelo, Abóbora Moranga Cozida, C.Vale Filezinho de Frango. 軽食/その他: Tirolez Requeijão Light , Ritter Geléia de Uva Light, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Granola Zero Açucar. もっと...
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2355 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
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Sim! Principalmente no abdômen , estou fazendo reeducação alimentar 1200 a 1300kl, faço caminhada todos os dias e treino em casa com a Carol Borba,. Treino na pracinha perto da minha casa, quando chove treino em casa e assim vamos nós. torço muito por todos vcs aqui são histórias incríveis e nos incentivam muito. Vamos juntos.
2023年 12月 7日 投稿者: dricabrasil965
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que incrível, parabéns! você usa as kcal diárias recomendadas pelo aplicativo?
2023年 12月 7日 投稿者: akiedimais
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2023年 12月 7日 投稿者: Anne Foco
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2023年 12月 7日 投稿者: Denilse55
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akiedimais não ele me sugeriu 2.000kal achei muito, no início do ano tinha ido a uma nutri mais não segui, então com base na dieta que ela passou pesando os alimentos e deu em torno de 1300kal e sigo assim 1.200. a 1.300. Faço caminhada todos os dias e exercícios localizados em casa.
2023年 12月 7日 投稿者: dricabrasil965
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2023年 12月 8日 投稿者: Davy2023
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2023年 12月 8日 投稿者: RoxsanneM
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2023年 12月 8日 投稿者: cleide78
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2023年 12月 8日 投稿者: Rafa Sanoliver
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2023年 12月 8日 投稿者: dmrs_santos
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Parabéns pelo seu resultado 👏🏻👏🏻👏🏻. Talvez agora se torne mais lento e é super normal. Fica tranquila e não desista. Bora lá conquistar o seu objetivo 😉
2023年 12月 8日 投稿者: ROSA 1996
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2023年 12月 8日 投稿者: Ina4499
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Parabéns, excelente trabalho...
2023年 12月 8日 投稿者: Bob Corder
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2023年 12月 8日 投稿者: Anakelli@2gmail
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2023年 12月 8日 投稿者: dannymoraesrecife
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Oh glória, quanta satisfação sentimos, não é mesmo?
já se foram 12 kilos por aqui, faltam mais 20 kilos
2023年 12月 8日 投稿者: cintiavianae
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2023年 12月 8日 投稿者: Cassiad
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Parabéns !! Obrigada por compartilhar🙏🏼 Bora seguir em frente !!
2023年 12月 28日 投稿者: Cle4745
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