2015年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 3日:
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2273 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 237.63g.
昼食: Alface, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Quero Ervilha, Molho de Tomate, Peito de Frango, Batata Doce Cozida. 夕食: Predilecta Marrom Glacê, Scala Queijo Colonial, Alface, Arroz Branco, Predilecta Milho Verde em Conserva, Elegê Molho Branco, Peixe Grelhado. 軽食/その他: Espumante, Cerveja, Vinho Tinto de Mesa, Flying Horse Energético, Vodca, Brigadeiro de Colher, Sanduíche de Queijo, Risoles de Queijo. もっと...
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1760 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 家事 - 1 時間 30 分, ウォーキング - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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