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Boa noite! Estou comendo 2800kcal por dia, e quero ganhar 6kg. Tem dias que ultrapasso e em outros não consigo... Fico frustrada! A vida é assim, para alguns é tão difícil perder e para outros ganhar parece algo impossível...
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 2日:
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2916 kcal
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脂質: 102.16g | たんぱく質: 165.55g | 炭水化物: 340.65g.
朝食: Pão Francês, Ovo Mexido, Queijo Coalho, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Suco de Abacate. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ráris Arroz Integral. 夕食: Itambé Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Davaca Creme de Ricota, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados, Café com Açúcar, Kibe Assado. 軽食/その他: Shake de Proteínas sem Whey II, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Suco de Maracujá. もっと...
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1742 kcal
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運動:
Aquecimento1 - 6 分, Solange treino A - 40 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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