2023年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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1565 kcal
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脂質: 58.40g | たんぱく質: 134.63g | 炭水化物: 126.30g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Advocare Spark Energy Drink (7g), Sports Research Collagen Peptides. 昼食: Fairlife Core Power High Protein Milkshake Chocolate, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. 夕食: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Kikkoman Lite Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, D'angelo White Onions (Large), White Rice. 軽食/その他: 1% Fat Milk. もっと...
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3233 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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