2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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2241 kcal
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脂質: 66.89g | たんぱく質: 140.83g | 炭水化物: 276.36g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Alpura Leche Deslactosada, Plátano, Aceite de Oliva, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto. 昼食: Miel, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Alpura Leche Deslactosada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Nabisco Hony Bran , Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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