2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.0 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1401 kcal
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脂質: 64.07g | たんぱく質: 64.81g | 炭水化物: 144.73g.
朝食: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Quick or Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Coffee with Cream and Sugar, Ground Beef (Cooked), Ranch Salad Dressing, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 夕食: Potato Chips, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, White Rice, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). もっと...
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2122 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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