2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1109 kcal
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脂質: 54.85g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 96.22g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Сахар, Черника (Подслащенная, Замороженная), Дело Вкуса Каша Геркулесовая на Молоке со Сливочным Маслом. 昼食: Плов с Индейкой, Сыробогатов Сыр Король Сыров 40%, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Мойва Атлантическая Пряного Посола. もっと...
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2585 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 58 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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