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Después de un déficit para adelgazar, ahora en proceso de aumentar calorías para un volumen progresivo y controlado.
Alguien más en proceso de aumento? Alguien que quiere subir de peso? No todo es bajar 😂
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85.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 2日:
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2661 kcal
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脂質: 81.39g | たんぱく質: 228.19g | 炭水化物: 250.78g.
朝食: Philadelphia Queso Crema, San Jorge Arrollado Lomo con Ají, Kingsbury Pan Integral Wholegrain, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta. 朝食後: Ostro Vit Dextrose Strawberry, Myprotein Impact Whey Protein , Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida. 昼食: Your Goal Protein Bar Lemon Cheesecake Mini, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Huevo, Plátano, Cuisine & Co Avena Integral Tradicional , USN Bluelab Whey Wheytella. 昼食後: San Jorge Arrollado Lomo con Ají, Quillayes Queso Chanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Castaño Pan Hamburguesa. 夕食: Your Goal Protein Bar Lemon Cheesecake Mini, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco Cocido. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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