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Após uma caminhada de 1 hora, repondo as energias com essa overnight deliciosa.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
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1657 kcal
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脂質: 71.03g | たんぱく質: 61.04g | 炭水化物: 199.92g.
朝食: Hortifruti Manga Tommy, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 昼食: Banana, Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina Cremosa, Soya Óleo de Soja , Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 夕食: Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Hortifruti Manga Tommy, Banana, Requeijão, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Zero%. 軽食/その他: Requeijão, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. もっと...
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 コメント
como vc fez essa overnight?
2023年 12月 1日 投稿者: jessyk#
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Essa eu hidratei com água.
Coloquei 4 colheres de sopa de aveia em flocos e água até cobrir e deixei 8 horas na geladeira.
No outro dia acrescentei o iorgute e montei no pote.
Intercalei uma camada de overnight e mangas e finalizei com manga e canela.
Sempre faço a noite para comer no outro dia.
2023年 12月 1日 投稿者: Marcia Casaqueviti
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