2023年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
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1613 kcal
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脂質: 70.17g | たんぱく質: 112.55g | 炭水化物: 128.35g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 昼食: Abóbora Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Abóbora Cozida, Ovo Frito. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Camil Bolacha de Arroz Integral, Quaker Aveia Integral em Flocos, FTW Delicious 3 Whey , Iogurte. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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