|
завтрак после трены.4 дня тренировок было на этой неделе.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
|
2018 kcal
|
脂質: 53.31g | たんぱく質: 136.99g | 炭水化物: 119.70g.
朝食: Гречка. 昼食: Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. 夕食: SOJ Coconut Bar, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. 軽食/その他: Золотая Fishка Мойва Холодного Копчения , Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Фанагория Вино Красное Полусладкое. もっと...
|
|
2963 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 30 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|