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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1282 kcal
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脂質: 57.96g | たんぱく質: 139.81g | 炭水化物: 43.52g.
朝食: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Omega 3, Body Action Testo HGH, Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Président Queijo Prato, Tirol Queijo Mussarela (18g), Piraquê Biscoito Água Gergelim. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 夕食: Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (15g), Coca-Cola Refrigerante Zero. もっと...
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4552 kcal
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運動:
Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 時間, Afazeres do dia - 1 時間, Gasto Calórico - 2 時間, Lavar Louça - 40 分, Ministração da Palavra - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, Treino Musculação - Ombro - 1 時間. もっと...
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