2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1488 kcal
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脂質: 42.71g | たんぱく質: 118.68g | 炭水化物: 157.77g.
朝食: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Vital Performance Protein Cold Brew Coffee, TOPS Markets Old Fashioned Oats. 昼食: Cuties Mandarin Orange, Galbani Reduced Fat String Cheese, Calavo Avocado, StarKist Foods Tuna Creations Jalapeno, Quaker Buttered Popcorn Rice Cakes. 夕食: Dill Cucumber Pickles , Carrots, Celery , Bella Baby Bell Peppers, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Beaver Sweet Hot Mustard, Marketside Romaine & Spring Mix Salad, Sweet Onions , Great Value Diced Canned Tomatoes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Oroweat 100% Whole Wheat Sandwich Buns . 軽食/その他: Lactaid Cottage Cheese, Core Power High Protein Milk Shake Strawberry Banana. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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