|
В целом после отказа от курения кальяна скачек веса был нейтрализован, а из-за операции без тренировок 1,5 месяца. Со вчерашнего дня начал по чуть тренироваться, цель 78 до конца года спокойно закрываю) осталось теперь мышечную набрать!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
|
2427 kcal
|
脂質: 68.71g | たんぱく質: 146.02g | 炭水化物: 289.37g.
昼食: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков , Вкусвилл Борщ с Томленными Говяжьими Щечками, My Gelato Сорбет Малина без Сахара, Вкусвилл Сырники Творожные из Сыра Рикотта с Черной Смородиной, ВкусВилл Сушки Малышка Простые, Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, CMTech Протеиновый Батончик Арахис-Карамель , Ёбатон Jamy Pie Orange, Ёбатон Jamy Pie Cherry. 夕食: Яндекс Лавка Желе из Лавки со Вкусом Абрикоса, Сливы, Семушка Чернослив без Косточки, ВкусВилл Картофель Отварной с Укропом, ВкусВилл Филе Грудки Запечённое с Прованскими Травами. もっと...
|
|