2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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2041 kcal
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脂質: 69.45g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 299.45g.
昼食: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kubis, Pakcoy, Mie Sedaap Baked Soto. 夕食: Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Gacoan Mie Iblis. 軽食/その他: Indomart Kripik Singkong Pedas, Pepaya, Melon. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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