|
Иногда я забываю, что нужно писать для себя что и во сколько я съела.
Завтрак (5.19 ам) на 1049 кк.
-2 бутерброда с маслом и сыром
- чай
- блины на воде 6 шт😋
- тортик бисквитный домашний
- творожная запеканка
Может и не очень полезно, но в кк. и бжу я уложилась😘
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
|
1999 kcal
|
脂質: 79.94g | たんぱく質: 93.99g | 炭水化物: 225.94g.
朝食: Творожная запеканка в протвене, Чай с Сахаром, Блины#1⃣( на воде), Бутерброд с сыром и маслом🧈🧀. 昼食: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Торт, Картошка Печеная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 夕食: Красная Цена Дюшес, Коломенское Батон Нарезной, Дым Дымыч Сервелат Охотничий. もっと...
|
|
 コメント
Посмотрим, что будет дальше. Хочется хоть какие-то тренировки в зале, но пока я могу заниматься только растяжкой, другое тяжело пока.
Но меня радует тот факт, что при паре срывов в отпуске( но с каллоражем дальше) я не набрала новые кг, только сохранила весь на месте.
Теперь, выйдя на работу, я стараюсь растяжку не бросать и, по возможности не срываться ( пока получается не очень).
А главная радость в том, что намного чаще у меня получается добраться бжу, а не только норму калорий 👍
Буду надеяться, что так будет и дальше, и что вес снова пойдет вниз до желанной отметки и останется там❤
2023年 11月 30日 投稿者: Ninel ❤❤❤
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|