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✓216 kcal ✓5gr gord.; ✓16gr carbs.; ✓27gr prot.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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917 kcal
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脂質: 18.76g | たんぱく質: 102.17g | 炭水化物: 81.11g.
朝食: Integralmedica Whey 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pão de Forma, Pasta sanduba. 昼食: Juréia Pepino em Conserva, Tomates, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. 夕食: Integralmedica Whey 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Bolo de Batata doce com frango. 軽食/その他: Base para bolo de banana. もっと...
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1968 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間. もっと...
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