2023年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.7 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
|
1797 kcal
|
脂質: 70.79g | たんぱく質: 107.80g | 炭水化物: 184.18g.
朝食: Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный" 60%, Индилайт Кампана, Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Варенька Повидло Яблочное, Cheese Voyage Камамбер Мини, Авокадо Авокадо, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни. 昼食: Кабачковая икра зимняя, Индейка тушенная. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Борщ, Магнит Груша Конференц, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Ашан Перец Рамиро, Cheese Voyage Камамбер Мини, Варенька Повидло Яблочное, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Троекурово Котлеты Троекурово Xxl. 軽食/その他: Наш Продукт Пастила на Пектине. もっと...
|
|
2130 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 25 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 35 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|