2023年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
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1786 kcal
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脂質: 98.04g | たんぱく質: 71.38g | 炭水化物: 150.35g.
朝食: Магнит Груша Конференц, Cheese Voyage Камамбер Мини, Индилайт Кампана, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%, Варенька Повидло Яблочное, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный" 60%, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни. 昼食: Рис со свининой, Индилайт Сосиски Молочные. 夕食: Сало, Cheese Voyage Камамбер Мини, Магнит Груша Конференц, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Варенька Повидло Яблочное, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Борщ. 軽食/その他: Наш Продукт Пастила на Пектине. もっと...
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2061 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 1 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 59 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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