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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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1094 kcal
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脂質: 27.64g | たんぱく質: 104.42g | 炭水化物: 101.75g.
朝食: Tirolez Queijo Mussarela Light, Seara Peito de Peru, Pão de Forma, Integralmedica Whey 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 昼食: Cenouras, Repolho, Tomates, Juréia Pepino em Conserva, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. 夕食: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Repolho-Roxo, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Cenouras, Juréia Pepino em Conserva. 軽食/その他: Base para bolo de banana. もっと...
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1902 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 10 分. もっと...
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