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John10251
日記
2015年 09月 29日
John10251の日記, 2015年 09月 29日
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2015年 09月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.1 kg
これまでの減量分:
11.8 kg
.
残り:
1.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 09月 29日:
1583 kcal
脂質: 77.57g | たんぱく質: 87.81g | 炭水化物: 136.24g.
朝食:
Hard-Boiled Egg, Kroger Traditional Turkey Sausage Links.
昼食:
No Name Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain.
夕食:
Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Barbecued Pork Spareribs with Sauce.
軽食/その他:
Kroger Break'n Bake Chocolate Chip Cookie Dough.
もっと...
2041 kcal
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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