2015年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 29日:
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1233 kcal
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脂質: 31.26g | たんぱく質: 65.36g | 炭水化物: 174.69g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Aldi Vine Tomato & Lentil Soup. 夕食: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Spinach, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Snow or Sugar Snap Peas, Tesco Chicken Breast Fillets. 軽食/その他: Tic Tac Tic Tac, Walkers French Fries Ready Salted (22g), Pistachio Nuts , Grapes, Kiwi Fruit, Pineapple, Oranges, Tea with Milk. もっと...
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1830 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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