 コメント
2023年 11月 27日 投稿者: Manboxam
|
У вас идеальное тело и пропорции. Подскажите, есть где-то источник информации по вашей программе тренировок ? Что именно делаете, в какой последовательности, количество подходов, повторов, веса, оптимальный вектор прогрессирования нагрузок?
|
привет, Фемида. откуда ты?)
2023年 11月 27日 投稿者: pavler
|
Нет ничего универсального. Все упражнения одинаковые для всех. Вопрос в весе, подходах и группировке в одной трени. Я 2 месяца ела булки и сушки по полкило в день. Только неделю на диете. Вам поверьте такое делать нельзя. И не забывайте о генетике. Мне дана такая талия от природы. Кому то то попа итд. А мне чтобы сделать низ нужно очень постараться. А верх очень отзывчивый. Я никогда не качаю пресс и он у меня есть. А кто то качает и нифига. Готовые проги даст лишь тренер при индивидуальном ведении. Я все это прошла и вам советую
2023年 11月 27日 投稿者: femida1206
|
2023年 11月 27日 投稿者: femida1206
|
У меня было онлайн ведение 10 месяцев и со мной в группе ещё человек 15. Программа была у всех одна, но результаты вообще разные.
2023年 11月 27日 投稿者: femida1206
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|