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300 kcal 11gr gord; 24 gr carbs; 26 gr de prot.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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961 kcal
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脂質: 30.69g | たんぱく質: 65.89g | 炭水化物: 103.85g.
朝食: Canela, Banana Prata, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Ovo, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100%. 昼食: Pizza Marguerita, Pizza de Queijo (36 cm). 夕食: Integralmedica Whey 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo. もっと...
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2339 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 10 分. もっと...
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