2015年 09月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 29日:
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1591 kcal
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脂質: 72.34g | たんぱく質: 51.80g | 炭水化物: 198.19g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Peynirli Börek. 昼食: Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. 軽食/その他: Erikler, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Badem. もっと...
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1983 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 13 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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