|
Akşam nevalesi
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 26日:
|
1536 kcal
|
脂質: 54.67g | たんぱく質: 143.68g | 炭水化物: 117.38g.
朝食: Doğadan Yeşil Çay(Sade), FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Uneller Tam Buğday Lavaş. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Badem, Big Joy Protein Tozu , Proteinocean Pirinç Kreması. もっと...
|
|
3389 kcal
|
運動:
Omuz antrenmanı ve cardio - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|