Жека199の日記, 2023年 11月 26日

Сегодня больше о цифрах:
Тезисно об основном:
-42 дня кардио и тренировок дома с собственным весом
-Рацион 1700-2000 калорий
-минус 8 кг
-минус 10 см в талии

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 26日:

750 kcal

脂質: 8.40g | たんぱく質: 21.60g | 炭水化物: 151.20g. 朝食: Elovena Овсянка без Глютена. 夕食: Помело. もっと...

15 人のサポーターいいね！

Отличный результат. Очень сильный отёк был, раз такой большой минус в талии. От чего отказались? Алкоголь или сладости?)

2023年 11月 26日投稿者: ИванКувычка

Шикарно, тепер найважче тримати стабільно вагу, і форму))

2023年 11月 26日投稿者: Marta Anokhina

как круто

2023年 11月 26日投稿者: arinakripinevich

Алкоголь, никотин, на сладкое никогда не тянуло, а вот от солененкого тоже отказался от него и сильные отеки

2023年 11月 26日投稿者: Жека199


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Жека199の体重の記録

全ての履歴を表示

Жека199の日記, 2023年 11月 26日

コメントを投稿

Жека199の体重の記録