2015年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 28日:
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914 kcal
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脂質: 38.26g | たんぱく質: 43.00g | 炭水化物: 90.79g.
朝食: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Quaker Instant Grits - Original, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. 昼食: Yoplait Light Mocha Mint Yogurt, Chicken Thigh. 夕食: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Wal-mart Deli Potato Wedges, Wal-mart Deli Chicken Tenders. 軽食/その他: Sunny Delight Orange Juice. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
2015年 09月 28日 投稿者: rhontique
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No biggie. I binged all last week and was bloated and showed a gain of 4 lbs, but when I barely ate yesterday because I was feeling so crappy, it almost all disappeared again. That just proves that it wasn't as bad as I thought anyway. My idea of binging these days seems to be eating a few more hundred calories than I had originally intended. So I am ok with it. I feel good about managing to consistently stay within 5 lbs of my last lowest weight rather than just going up up up like I used to. All in all, successful week.
2015年 09月 28日 投稿者: jferg1949
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