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Almoço de sábado! ✓211 kcal ✓5 gr gord.; ✓24 gr carbs.; ✓19 gr prot.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 25日:
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703 kcal
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脂質: 17.52g | たんぱく質: 60.08g | 炭水化物: 78.29g.
朝食: Jasmine Granola, Integralmedica Whey 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Goma de Tapioca, Ovo. 昼食: Crisp de couve manteiga, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Arroz carreteiro. 夕食: Tomates, Repolho, Macarrão Fresco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). もっと...
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1952 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 腹筋 - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 5 分. もっと...
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