2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 39.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1778 kcal
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脂質: 77.72g | たんぱく質: 100.52g | 炭水化物: 170.55g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Ovo Cozido. 昼食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Dobradinha. 夕食: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Prata. 軽食/その他: Nestlé Kit Kat, Iogurte Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Maçã Verde, Bolo de Fubá, Club Social Original , Kiwi. もっと...
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3079 kcal
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運動:
Zumba - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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