LesyaSuuの日記, 2023年 11月 25日

Худеть начала с веса 72 кг. 21 кг я сбросила за полтора года. С марта 2022 по июнь 2022 года - чистое правильное питание без подсчета калорий и спорта. Итог -10 кг. С июня 2022 по декабрь 2022 года - подсчет калорий (1400-1800 калорий) без спорта и соблюдения правильного питания. Итог -7 кг. С декабря 2022 по настоящее время - интуитивное питание и спорт (стретчинг 2 раза в неделю и 1 раз в неделю подкачка). Итог -4 кг.  

55 лучше, но мышцами  

Везде здорово, слева сексуально, справа и сексуально и стильно. 😊 Главное, как комфортно самой себя ощущать. Кому-то три-пять кило плюсом, как кость в горле, кому-то наоборот, без них не те ощущения. 

хорошо выглядите) побольше физнагрузок добавьте, 1 треня в неделю, это, практически, капля в море. 

И так, и так прекрасна😍 

Digi, спасибо☺️ Мне комфортнее в нынешнем весе, но еще есть над чем работать)  

BABEL1992, спасибо😌 Пока делаю упор на растяжку, так как поставила себе цель сесть на поперечный шпагат до конца года. Из-за перенапряжения сильно болят связки, поэтому меня не хватает больше, чем на одну тренировку по фитнесу. В следующем году планирую уже заняться силовыми тренировками) 

VladimirVVP, благодарю😇 

51 

Зачем мучаете себя шпагатами, это не физиологично 🤷‍♀️ 

Оба варианта хороши 

55 

хочу в чат 

на обеих фотографиях вы прекрасно выглядите, сложно делать выбор 

Mariamagdalena28, мне было очень сложно начать заниматься спортом и найти себе хобби, которое будет проносить радость. Пробовала заниматься с тренером в зале - бросила, пробовала различные групповые тренировки - бросила. Пробовала тренировки в бассейне - бросила. В этом году начала заниматься стретчингом и меня очень затянуло. В последнее время я переусердствовала с растяжкой и сильно потянула связку, но в основном стретчинг приносит мне только удовольствие. В детстве я занималась танцами/гимнастикой, поэтому растяжка в принципе мне дается легко. Я смогла сесть на правый шпагат всего за месяц)  

Nataly Rose, спасибо🌹 

ZeinabN, спасибо❤️ 

Вообще, аппетитнее выглядит в 55. А какой у вас рост? Как скинули вес? 

Извиняюсь за опечатку: приносить радость*  

худышка-маришка, мой рост 158. Худеть начала с веса 72 кг. 21 кг я сбросила за полтора года. С марта 2022 по июнь 2022 года - чистое правильное питание без подсчета калорий и спорта. Итог -10 кг. С июня 2022 по декабрь 2022 года - подсчет калорий (1400-1800 калорий) без спорта и соблюдения правильного питания. Итог -7 кг. С декабря 2022 по настоящее время - интуитивное питание и спорт (стретчинг 2 раза в неделю и 1 раз в неделю подкачка). Итог -4 кг.