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cólica ontem a noite
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78.3 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 28日:
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1757 kcal
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脂質: 66.95g | たんぱく質: 172.33g | 炭水化物: 103.25g.
朝食: Ovo, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Boa Nata Queijo Prato Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Copra Açúcar de Coco, Leite Integral, Café. 昼食: Hambúrguer Caseiro. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne de Porco do Lombo (Filé). 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Mãe Terra Farelo de Aveia, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Leite (Leite Integral), Camu-Camu em Pó, Café com Leite Integral, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Camu-Camu em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Café com Leite Integral. もっと...
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2582 kcal
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運動:
Zumba - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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