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Almoço de hoje ✓259kcal ✓7 gr de gord; ✓25 gr Carbs; ✓24 gr de prot.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 24日:
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1069 kcal
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脂質: 39.16g | たんぱく質: 87.73g | 炭水化物: 93.27g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Ovo, Pera assada (mel e canela), Integralmedica Whey 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 昼食: Repolho-Roxo, Alface Americana, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Carne Moída. 夕食: Pão Francês, Linguiça Assada, Sadia Coração de Frango, Nestlé Chocolate Classic Duo Cookie. 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado em Pó. もっと...
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1908 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 10 分. もっと...
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